Dia 9 de dic

Es un verdadero reto ser delgada en una familia que estan al asecho siempre, recibire retos y me sacaran en cara lo q sufrieron ellos.... pero a alguno le importa lo q sufro yo ahora
El no poder YO verme bonita

Enemigo
-Todo lo de sabor dulce cambiarlo por sucralosa
-Eliminar cargohidratos que forman gluten, este se transforma en azucar nuesto enemigo N*1 SOLO ARROZ, MAIS Y PAPA EN baja casi nula cantidad
La sopa es un buen aliado mientras no contenga o sea bajo en sodio sino el agua q tomamos sera un enemigo con la retencion de liquidos

- Base de una sopa o fondo
500 gr  proteina sin grasa
5 lt Agua
Apio
Zanahoria
Pimenton
Cilantro o perejil
Hechas a cocer todo junto por 1 a 2 horas menos el cilanto o perejil este lo pocas
En la coccion sacas la espuma q queda arriba
Sin sal
Este fondo lo puedes cojelar dura 30 dias conjelado

Buscar dulces que no contengan calorias
Beber mucha agua
Y buscar a mia en esta cena de navidad y año nuevo antiguamente simpre comia cosas con consistencia blanda y beber liquido entre cada bocado

EL PEOR ENEMIGO DE TODOS EL ALCOHOL
Se cree en que la cerbeza es una bebe no fuerte y q se puede tomar la cerbeza contiene cebada y lupulo esto forma gluten y en nuestro cuerpo azucar
Pasa asi con todos los alcoholes

Dietamdel dia 9 de dic
Llevo 1 ensalda de tomate, lechuga,pollo pechuga y cilantro y son las 2 de la tarde